La Universidad de Arizona utilizará una subvención de $1.7 millones
para que sobrevivientes de cáncer de mama y sus parejas practiquen la
“meditación de compasión”, investigando si el programa puede aliviar su
ansiedad, depresión y sensación de aislamiento. La subvención del
Instituto Nacional del Cáncer permitirá a los investigadores estudiar si
el programa, conocido como Meditación de Compasión Basada en la
Cognición, funciona para aliviar la turbulencia emocional que a menudo
surge en los pacientes y sus cuidadores, dijo Thaddeus Tempo,
investigador principal.

Los investigadores están tratando de determinar si el método ayuda a
liberar el estrés del sistema inmunológico de los sobrevivientes y sus
cuidadores. Un informe de 2015
sobre un estudio piloto realizado con un grupo de sobrevivientes de
cáncer de mama mostró mejoras en su atención plena y capacidad para
abrazar el momento presente sin preocuparse por la recurrencia del
cáncer.

Tempo explicó que otro estudio, en 2019,
indicó una posibilidad “de que pueda haber algo importante sobre los
sobrevivientes que traen a sus parejas que ven día tras día”.

“Hemos obtenido reacciones positivas de los sobrevivientes y las
parejas que han participado en la investigación con nosotros”, dijo
Tempo. “Recomendarían esta actividad a sus amigos e incluso a otros
sobrevivientes de cáncer y sus familias”.

La meditación de compasión basada en la cognición está diseñada para fortalecer la empatía, dijo Tempo.

“Es una meditación sobre nuestros sentimientos hacia otras personas,
así como nuestros sentimientos sobre nosotros mismos”, dijo.

Según la Facultad de Enfermería de la Universidad de Arizona, el método se centra en la atención plena y en cómo alguien se conecta con otra persona.

Cuando el estudio comience en mayo, los participantes asistirán a una
sesión semanal en línea durante ocho semanas. Se realizarán más
estudios a fines del verano y luego a otro grupo la próxima primavera.

“Esperamos llegar a sobrevivientes y parejas en todo el estado, y realmente en todo Estados Unidos”, dijo Tempo.

Sally Dodds, una instructora que ha practicado la meditación durante
más de 20 años, dijo que las sesiones de compasión, que anteriormente se
realizaban en persona en la Universidad de Arizona, comienzan con ejercicios mentales.
Se les cube a los sobrevivientes y cuidadores que se sienten en un cojín
o silla y que conecten sus pies con la tierra. Luego, el teacher los
guía para que se centren en su respiración y eliminen los pensamientos
aleatorios. Después de que se completen las sesiones, se anima a los
participantes a meditar por su cuenta tres veces por semana usando las
grabaciones de audio pregrabadas que se les dan al ultimate de cada semana.

“Se trata de la autoconciencia y de observar cómo funciona, de echar
un vistazo internamente a cómo funciona tu mente”, dijo Dodds. “Estas
técnicas te ayudarán a tomar decisiones sobre los hábitos que tienes en
tu pensamiento”.

Cuando los participantes se presenten a la próxima sesión de
meditación, los instructores recopilarán comentarios sobre lo que
funcionó y lo que no funcionó.

“CBCT (entrenamiento en compasión basado en la cognición) comienza
ayudando a las personas a enfocar su atención y estar conscientes en el
momento presente”, dijo Tempo. “Luego, después de esas habilidades en las
primeras semanas, comienzas a explorar estos conceptos de autocompasión
y cómo reaccionas contigo mismo en un mundo social”.

“Queríamos centrarnos en las sobrevivientes de cáncer de mama porque
pasan por un proceso difícil y enfrentan tremendos desafíos”, dijo
Dodds.

Dodds recuerda a una mujer en su clase que acababa de recibir
tratamiento y estaba luchando por mantener un trabajo y cuidar a tres
hijos, lo que estaba afectando su matrimonio.

“Ella llegó a la clase y dijo: ‘Me pasó lo mejor mientras iba al
trabajo la otra mañana. Mi esposo llamó y dijo: “Solo quería decirte que
desde que has estado meditando, ha sido mucho más fácil estar contigo y
cuánto realmente te amo”, ‘”dijo Dodds.

Los beneficios de la meditación de compasión, dijo Dodds, se irradian hacia las personas que los rodean.